Aнна Орлова
психотерапевт, работаю в когнитивно-поведенческом направлении (КПТ, ДБТ, АСТ)
❞Именно там, где мы не можем изменить ситуацию, мы призваны измениться сами. ❞
❞Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к реальностям, какое значение мы им приписываем, какое состояние души они нам создают.❞
📚 Виктор Франкл.
❞Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к реальностям, какое значение мы им приписываем, какое состояние души они нам создают.❞
📚 Виктор Франкл.
Что для меня важно
Психотерапия - это командная работа, где мы вместе исследуем себя, обозначаем проблемы и находим их решение.
Высокое качество
В работе я использую только доказательные психотерапевтические методы.
Поддержка
На встречах я стараюсь создать безопасную и доверительную атмосферу, где можно поделиться любыми сложностями.
Индивидуальный подход
Моя цель помочь вам найти опору в себе и силы для преодоления трудных мыслей и чувств и постепенно двигаться к жизни, которую вы бы хотели прожить
Образование
- Окончила Первый Московский Государственный Медицинский университет имени И.М. Сеченова
- Обучалась психиатрии в Федеральном медицинском исследовательском центре психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского
- Проходила обучение по психотерапии в Российском университете дружбы народов
- Освоила базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- Прошла обучение диалектико-поведенческой терапии в Dialectical Behavior Therapy Intensive Training, Behavioral Tech Institute, USA
- и осваиваю дальше новые интересные курсы и прохожу семинары
Опыт
- Более 10 лет практического опыта в сфере психического здоровья
- Работа в медицинских и психологических центрах
- Работаю в когнитивно-поведенческом подходе
- Частная практика с 2022 года
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Дипломы
- Диплом психотерапевта Российский университет дружбы народов, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- Сертификат о прохождении ДБТ-терапии, Behavioral Tech Institute, USA
С какими запросами работаю
это период сниженного настроения, сопровождающийся утратой интересов и удовольствия, снижением активности, ослаблением способности к концентрации внимания, повышенной утомляемости. Также могут присутствовать сниженные самооценка и чувство уверенности в себе; идеи виновности и уничижения ; мрачное и пессимистическое видение будущего; идеи или действия направленные на самоповреждение или суицид.
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, а так же физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.
Состояние человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть одной или несколькими соматическими болезнями, жалобах или озабоченности своим физическим здоровьем.
это повторяющиеся мысли, образы, представления или импульсы/побуждения, которые, снова и снова, в стереотипной форме проникают в сознание человека и воспринимаются как вторгающиеся. Они вызывают тревогу, дискомфорт, страдание. Ритуалы- это действия, направленные на снижение навязчивых мыслей.
Это состояние, при котором выявляются симптомы невнимательности ( трудности в удержании внимания, отвлекаемость и др), гиперактивности ( двигательная активность, нетерпеливость, разговорчивость и др), импульсивности (тенденция действовать в ответ на немедленные стимулы без обдумывания или учета рисков и последствий)
это состояния, возникающие после значимого события и сопровождающееся грустью, отчаянием, апатией, чувством безысходности и страха перед будущим,снижением активности,повышенной утомляемости, идеями виновности, а также действиями, направленными на самоповреждение или суицид.
это мысли неприятного содержания( самоуничижение), сопровождающиеся фиксированностью на недостатках, игнорированием достижений и самообвинении. Они могут приводить к снижению самооценки, тревожности, страху перед неудачами, проблемам в общении и депрессии.
это субъективное восприятие человеком своих способностей, качеств, достижений и ценности как личности, при котором он считает себя недостаточно хорошим, значимым или способным. Она может проявляться в виде сомнения в своих силах, трудности в принятии решений, сравнения себя с окружающими, поиск недостатков, постоянная самокритика, чувство вины и стыда за свои поступки, избегание новых начинаний.
-
Трудности в управлении эмоциями- Колебания настроения, ощущение внутренней пустоты, отсутствия эмоций
- Апатия, нет сил, энергии.
- Тревога (дискомфорт, напряжение в теле)
- Трудности в принятии решений, неуверенность в себе, пониженная самооценка.
- Самокритика, чувство стыда и вины
-
Проблемы в общении с людьми и построении отношений- Чрезмерная уступчивость, подстраиваюсь под других
- Неспособность просить помощи и отказывать другим людям.
- Трудно доверять людям и полагаться на них.
- Разочарование и обида в отношениях
- Трудно высказывать свое мнение, проявлять инициативу
- Не понимаю, как себя вести в конфликтах.
- Низкая самооценка, неуверенность в себе и избегание общения
-
Дефицит заботы о себе- Постоянная усталость, нехватка сил и энергии, мало отдыха
- Не получаю удовольствие от жизни
- Проблемы с построением баланса работы, отдыха и семейных отношений.
- Сложно что-то делать для себя, в основном делаю все для других
- Не могу полноценно заботиться о здоровье (посещать врачей, соблюдать рекомендации, заниматься спортом)
- Выгорание от работы, партнера, родителей и ребенка
- Самокритика, чувство стыда и вины
-
Сложности в самоорганизации и планировании дел- Постоянное откладывание
- Сложно начинать и завершать дела
- Дефицит внимания, проблемы в планировании, частая отвлекаемость при выполнении задач.
- Не знаю, чем хочется заниматься в профессиональной сфере
- Не могу развиваться как специалист
Я не смогу помочь, если
-
Вам меньше 18 лет
У меня есть опыт и компетенции для работы только с совершеннолетними людьми. Если вам менее 18 лет, то в этом случае нужно обратиться к детскому психологу
-
Вы хотите получить консультацию врача и выписать лекарства
Я не провожу медицинские консультации (не могу устанавливать диагноз, назначать или корректировать лечение). Для этого необходимо обратиться на очный прием к врачу-психиатру в клинику.
-
Основная проблема - зависимость
При активной химической/нехимической зависимости необходим комплексный подход (совместная работа нарколога, психолога, семейного психотерапевта и других специалистов).
Информационная консультация онлайн
4000 ₽
Встреча длится 50-55 минут с использованием видео- и аудиосвязи. Пожалуйста, перед подключением проверьте, что вас не побеспокоят и вам комфортно и безопасно разговаривать. А также убедитесь, что устройство, с которого вы будете подключаться, имеет доступ в интернет с достаточной для передачи видео скоростью.
Если у вас остались вопросы или вы хотите обратиться за консультацией, я на связи
